
我练过的一种补肾功,简单易学见效快,保证你老婆见你不敢大声说话![捂脸][捂脸][捂脸]蹲墙功,以前道家的不传之秘,松腰开胯补肾气,对肾虚有奇效。找一面干净光滑的墙壁,两脚并拢,初练时脚尖可离墙根远点,5-10公分之间都可以,功成后脚尖直抵墙根。用十公分厚的书垫在脚跟,随着功夫的长进不断的撕书,直至把书完全撕完。鼻尖虚顶墙面,虚灵顶劲,收腹提肛,双手自然放在身体两侧,缓慢下蹲并呼气,完全蹲下后缓慢起立吸气。第一次练习50次/天 ,以后每天增加10次,直至每天可以蹲500次。你就练吧,坚持三个月,必见奇效。
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